Você se auto sabota???

Mulher troca de namorado...troca de namorado, mas cada vez que troca arruma outro igualzinho ao anterior, com os mesmos defeitos.

Homem que tem um chefe difícil de agradar... mas não é que esse chefe é igualzinho ao seu pai?

Coincidência ou auto-sabotagem? São comportamentos repetitivos. Tendência a repetir atitudes destrutivas.

Comportamento repetitivo

Ex: Você todo dia escova o dente. Se alguém lhe perguntar, talvez você tenha que pensar se escovou mesmo. Lembra se fechou a porta hoje? Não? Porque não lembra? Porque esse é um comportamento repetitivo. É automático.

Estes comportamentos são inofensivos, mas temos comportamentos repetitivos que nos destroem e não percebemos da mesma forma. Como no exemplo da mulher que só arruma namorado que a trai. Será que 100% dos homens traem, ou 100% dos homens que ela coloca na via dela a traem?

Mas, porque ela faz isso? Ela QUER ter homens traindo-a? Claro que não. Ela sofre com isso. Então porque ela faz isso? Resposta. Auto sabotagem.

Como nos auto sabotamos? Nós nos automatizamos.

Quando trocamos a marcha do carro pensamos: “Agora está na hora de pisar na embreagem e trocar de segunda para terceira”? Não, nós simplesmente trocamos. Porque? Porque aprendemos a automatizar comportamentos. O problema é quando automatizamos coisas que acabam conosco. O problema é quando explodimos e depois vemos que estamos acabando com nossos relacionamentos por explodir tanto. “Mas eu não consigo parar de explodir. Porque faço isso?” Porque você se auto-boicota. Você se auto-sabota. Destrói a própria vida e não percebe a sua responsabilidade nisso tudo.

Algumas repetições destroem a vida da pessoa. Algumas deixam a pessoa muito frustrada consigo mesma .

Ex: Você já comeu meio ovo de páscoa, nem está mais gostando de comer tanto chocolate, mas continua até se empanturrar e se arrepender de ter comido tanto. Isso é auto-sabotagem.

Como mudar?

Encarar o ciclo da repetição é o primeiro passo pra você superar isso tudo.

Percebe que você está trocando de mulher, mas toda vez está com o mesmo tipo de mulher que não te agrada.

Percebe que troca de namorado , mas está sempre com a mesmo tipo de pessoa sem atitude (que por coincidência é seu pai escrito).

Mas é possível que uma hora a pessoa consiga se dar conta disso... reconhecer esse ciclo de repetições? É possível romper esse ciclo?

A resposta é SIM, mas concordo que não é fácil. Pois se a pessoa passou uma vida construindo uma percepção equivocada... ela tem medo de mudar, de contestar o que aprendeu como certo.

Identificar quais são os entraves de sua mente é só uma parte do processo que por si só não muda nada em você. A parte mais importante e que vai realizar mudanças em seu comportamento é quando você desenvolve uma nova forma de ver o mundo. E o psicólogo é a pessoa que está lá para tornar esse processo possível. Para lhe ensinar estratégias que promoverão as mudanças que você quer em sua vida.

Pra perceber que nada disso precisa continuar. Você pode mudar esses esquemas e acabar com auto-sabotagem. A Terapia Cognitiva Comportamental ensina estratégias pra que você supere isso. Existe até lição de casa pra você praticar um novo modo de funcionar.

Não se auto sabote...se necessário, procure um profissional especializado para lhe ajudar!!!