Se você precisa de motivos para reduzir o estresse, pense nisso: quando constantemente elevado, ele nos desgasta como se fossemos pneus girando numa estrada escorregadia. Quem sofre é o organismo. Veja o que as pesquisas tem a dizer sobre o estresse cerebral:
-Mata as células cerebrais recém formadas;
-Contribui para a depressão (e praticamente para todas as doenças orgânicas);
-Aumenta sua vulnerabilidade a doença de Alzheimer e à demência;
-Danifica o córtex pré-frontal, responsável pelas funções executivas que nos ajudam a raciocinar,estabelecer objetivos e tomar decisões;
-Dificulta funções relacionadas à memória, como a participação em testes;
-Estabelece um sistema de ansiedade generalizado;
Dicas simples para aliviar o estresse:
-Exercitar-se faz crescer novos neurônios e é bom para memória;
-Estudos mostram que 30 minutos diários de relaxamento (pilates,yoga,repiração controlada...) ou meditação melhoram a concentração e o foco, reduzem a pressão sanguínea e o estresse;
-Ouvir ou tocar música reduz o estresse;
-Acompanhamento psicológico e instrumentos de psicologia utilizados para medir o nível de estresse são extremamente importantes nesses casos;
(Scientific American Brasil)
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