Supressão de pensamentos:
Cometemos um grande erro quando tentamos regular nosso humor, pois ao suprimir nossos pensamentos causamos exatamente o contrário, ou seja, atraímos o chamado EFEITO REBOTE. Esse efeito faz com que pensemos mais em determinada coisa depois da supressão do que antes. Assim, se estamos tentando não pensar em traição, acabaremos obcecados por traição!!!!
DICA: A distração e a é a melhore forma de amenizar a supressão, pois ela absorve a atenção e ajuda a parar de pensar exacerbadamente sobre coisas indesejadas.
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